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秒速时时彩开奖结果:夏天这些坏习惯杀伤力大, 别让身体在变差
作者:管理员    发布于:2018-08-03 13:11:32    文字:【】【】【

秒速时时彩开奖结果炎热天气,不少人会莫名的疲劳,肠胃不适,总觉得整个人只想躺着,做事也是力不动心,或许这样的身体精神状况并非完全是季节性特征,可能是日常生活习惯惹的祸。摒弃这些夏天里的坏习惯,别让身体在变差。

坏习惯一:睡觉不盖被

如果家里不开空调,很多人在夏天睡觉就不喜欢盖被子,总觉得又闷又热,还易出汗,殊不知人体脏器喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,夏夜昼夜温差大,不盖被子睡觉难免受凉,非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

建议:不开空调也把自己的腹部盖上被子。

坏习惯二:渴了才喝水

水不仅是生命之源,更是人体排毒的重要工具。特别是夏天,流汗增多,身体的水分流失更快。喝水不仅为了解渴,更是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病,对肾脏损害也很大。越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。

建议:成年人一般每天要喝6-8杯水。

坏习惯三:疯狂吹空调

大部分人上班都是待在空调房里面,下班回家也不例外。周末在家估计就是24小时不间断空调。空调房待久了,很容易头昏脑涨,久而久之各种空调病都出来了,也会让体内湿寒之气过重。

建议:空调不要不间断的开,吹吹电风扇和日落之后的自然风也是可以的。

坏习惯四:出门不防晒

很多人觉得涂防晒霜既麻烦又不舒服,夏季阳光热烈,紫外线强度高,晒黑事小,晒伤事大。对于皮肤来说,最可怕的莫过于“光老化”了,皮肤受到强烈阳光的刺激,弹性会逐渐消失,容易衰老。

建议:无论男女,夏季出门尽量涂防晒霜或戴帽打伞。

坏习惯五:冷饮不离手

夏天一热有些人就容易昏昏沉沉的,非要来点冰凉刺激的东西才觉得舒服。水和啤酒要喝冰的,冰淇淋放开了吃,最后的结果就是拉肚子、腹痛、经期痛。

吃多了冰淇淋等食物只会让你发胖而且食欲下降。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。过于冰凉的冷饮会使得胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩,非常容易引起肠胃不适,甚至腹泻。

建议:食用寒凉食物,要注意节制,尤其是老人、小孩等体质较弱的人群,更要少吃。

坏习惯六:情绪易激动

夏天燥热,稍微有点不顺心,都可能引发一场争吵,情绪对人体的健康非常重要,《黄帝内经》中提到,怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,情绪不好对五脏都有伤害。尤其不能生气,生气时大脑血液中增加毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围不同的炎症,会是皮肤变差。

建议:控制情绪,不要生气,保持良好的心情。

坏习惯七:熬夜作息乱

本身夏季就是一个想让人睡觉的季节,晚上熬夜白天就会没精神,养着元气才能精神满满,从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。同时,尽量午睡,“中午不睡下午崩溃”这句话也是有一定道理的。

建议:晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

坏习惯八:宵夜大排档

夏天晚上各种大排档都热闹了起来,很多人喜欢半夜出来觅食。这种习惯对身体影响非常大,晚上八九点以后再吃点辛香麻辣的夜宵,对肠胃是很大的负担。而且路边大排档灰尘细菌很难避免,这样的食物很容易给肠胃带来不适。

建议:晚上八九点以后尽量不要进食,如果实在感到饥饿,可喝些水或吃一些糖分低的水果。

坏习惯九:天热懒得动

天气一热,很多人会感觉动一下就像是从水里捞出来的一样。但其实夏天是适合运动的季节。冬病夏治,夏季宜益气温阳、散寒通络。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

建议:夏季运动最好在早晚温度适宜的时候,避免中暑。

坏习惯十:出汗爱冲凉

夏天冲凉是一种惬意的享受,殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。

洗冷水澡的时候觉得舒服,但洗完之后会感到热,适应不过来。而习惯冲凉后,体内寒气作祟,整个人都会没精神。

建议:用温水冲洗更合适。炎热天气,不少人会莫名的疲劳,肠胃不适,总觉得整个人只想躺着,做事也是力不动心,或许这样的身体精神状况并非完全是季节性特征,可能是日常生活习惯惹的祸。摒弃这些夏天里的坏习惯,别让身体在变差。

坏习惯一:睡觉不盖被

如果家里不开空调,很多人在夏天睡觉就不喜欢盖被子,总觉得又闷又热,还易出汗,殊不知人体脏器喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,夏夜昼夜温差大,不盖被子睡觉难免受凉,非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

建议:不开空调也把自己的腹部盖上被子。

坏习惯二:渴了才喝水

水不仅是生命之源,更是人体排毒的重要工具。特别是夏天,流汗增多,身体的水分流失更快。喝水不仅为了解渴,更是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病,对肾脏损害也很大。越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。

建议:成年人一般每天要喝6-8杯水。

坏习惯三:疯狂吹空调

大部分人上班都是待在空调房里面,下班回家也不例外。周末在家估计就是24小时不间断空调。空调房待久了,很容易头昏脑涨,久而久之各种空调病都出来了,也会让体内湿寒之气过重。

建议:空调不要不间断的开,吹吹电风扇和日落之后的自然风也是可以的。

坏习惯四:出门不防晒

很多人觉得涂防晒霜既麻烦又不舒服,夏季阳光热烈,紫外线强度高,晒黑事小,晒伤事大。对于皮肤来说,最可怕的莫过于“光老化”了,皮肤受到强烈阳光的刺激,弹性会逐渐消失,容易衰老。

建议:无论男女,夏季出门尽量涂防晒霜或戴帽打伞。

坏习惯五:冷饮不离手

夏天一热有些人就容易昏昏沉沉的,非要来点冰凉刺激的东西才觉得舒服。水和啤酒要喝冰的,冰淇淋放开了吃,最后的结果就是拉肚子、腹痛、经期痛。

吃多了冰淇淋等食物只会让你发胖而且食欲下降。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。过于冰凉的冷饮会使得胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩,非常容易引起肠胃不适,甚至腹泻。

建议:食用寒凉食物,要注意节制,尤其是老人、小孩等体质较弱的人群,更要少吃。

坏习惯六:情绪易激动

夏天燥热,稍微有点不顺心,都可能引发一场争吵,情绪对人体的健康非常重要,《黄帝内经》中提到,怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,情绪不好对五脏都有伤害。尤其不能生气,生气时大脑血液中增加毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围不同的炎症,会是皮肤变差。

建议:控制情绪,不要生气,保持良好的心情。

坏习惯七:熬夜作息乱

本身夏季就是一个想让人睡觉的季节,晚上熬夜白天就会没精神,养着元气才能精神满满,从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。同时,尽量午睡,“中午不睡下午崩溃”这句话也是有一定道理的。

建议:晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

坏习惯八:宵夜大排档

夏天晚上各种大排档都热闹了起来,很多人喜欢半夜出来觅食。这种习惯对身体影响非常大,晚上八九点以后再吃点辛香麻辣的夜宵,对肠胃是很大的负担。而且路边大排档灰尘细菌很难避免,这样的食物很容易给肠胃带来不适。

建议:晚上八九点以后尽量不要进食,如果实在感到饥饿,可喝些水或吃一些糖分低的水果。

坏习惯九:天热懒得动

天气一热,很多人会感觉动一下就像是从水里捞出来的一样。但其实夏天是适合运动的季节。冬病夏治,夏季宜益气温阳、散寒通络。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

建议:夏季运动最好在早晚温度适宜的时候,避免中暑。

坏习惯十:出汗爱冲凉

夏天冲凉是一种惬意的享受,殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。

洗冷水澡的时候觉得舒服,但洗完之后会感到热,适应不过来。而习惯冲凉后,体内寒气作祟,整个人都会没精神。

建议:用温水冲洗更合适。

脚注信息
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